登录 | 注册

首页>医健频道>保健>养生

浙江大乐透开奖直播: 鸡翅里含脂肪多 摄入超标容易导致肥胖

浙江11选五走势图 www.uszhd.cn 2018-07-13 来源: 生命时报

  在很多人看来,鸡肉属于“白肉”,其脂肪少、能量低,需要减肥的人可以放心吃。事实上,鸡的不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险。

  比如,鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡。除了鸡翅,鸡爪的脂肪含量也不少,热量高达254千卡/100克。2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡,而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅大小计算,1个鸡翅一般是2两多,因此,如果吃下1个鸡翅,产生的能量很容易超过3两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的,我们很少一次就只吃1个鸡翅,不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。所以,特别爱吃鸡翅的人需要提高警惕,以免能量摄入超标,导致肥胖。另外,不同的烹饪方法,鸡翅的热量也相差较大,油炸、蜜汁等做法,会增加其脂肪和糖的含量,使热量提高,如香辣鸡翅高达421千卡/100克。因此推荐烹饪时,鸡翅以炖汤、清蒸为主,并减少放盐量。红烧或烧烤也可以偶尔吃,但要尽量少吃油炸和蜜汁鸡翅。

  此外,提醒大家,排骨是猪“瘦肉”中脂肪含量最高的食材;雪花牛排、肥牛片等都是牛肉中脂肪含量较高的食材,想减肥的人要少吃。

 

 
文章关键词:

相关新闻

用户名:   (您填写的用户名将出现在评论列表中)匿名

验证码 :  验证码

网友评论:

热门标签

  • 水果呵护男性健康 葡萄荔枝莲子白果要多吃 2019-02-17
  • 马航MH17机上有108名艾滋病专家 2019-02-16
  • 奥迪面临新一轮排放作弊调查  全球涉6万辆A6A7 2019-02-16
  • 只要自然向前自己的文章,语言的方式个逻辑必然有障碍 2019-02-15
  • 把握和传承好“变则通”思想(大家手笔) 2019-02-14
  • 昆明母婴室地图出炉啦!公众场合喂奶不再羞答答 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-02-13
  • 女性之声——全国妇联 2019-02-12
  • 延安市:“十个没有”平安创建活动 2019-02-11
  • 回复@了不起重上井冈山2:离你还差一个筋斗云!因为你认为讨饭也是劳动,偷懒也要动脑筋…… 2019-02-10
  • 抚州市12名处级干部正式任职 2019-02-09
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-02-08
  • 第二届衡水旅发大会9月在武强举行 2019-02-08
  • 成交大户大起底!走街串巷带你领略增城的风土人情 ——凤凰网房产广州 2019-02-07
  • 广州市天河区人民法院公告专栏 2019-02-07
  • 平昌冬奥会冠军武大靖低调回家乡利辛探亲祭祖 2019-02-06
  • 342| 927| 171| 268| 743| 768| 444| 239| 283| 290|